Autor:
Nemusíš pořád dokazovat, že jsi dost. Stačí být. Všechno, co potřebuješ, už v sobě máš – jen to možná zapomínáš slyšet. NLP ti může pomoct vrátit se k sobě a znovu najít lehkost, klid a radost v každodenních chvílích.
Najdeš se v tom? Moje klientka Martina (34) přišla do koučinku v těžké životní fázi, po rozchodu, bez sebelásky, ztracená a ještě v roli milenky. V hlavě jí běžela slova: „Nejsem dost.“ Byla unavená, smutná a měla pocit, že její život nemá směr.
Dnes je všechno jinak. Martina miluje sama sebe, má nového partnera, zhubla 12 kilo a poprvé v životě ví, kdo je a kam jde. Sama o své cestě říká:
„Kristina mě přijala takovou, jaká jsem. Netlačila, nehodnotila. Pomohla mi pochopit své hodnoty, začít si vizualizovat život podle sebe a hlavně, naučila jsem se milovat samu sebe. Dnes žiju své Ikigai. A vůbec poprvé vím, co znamená být opravdu sama sebou. Nyní jsem v roli již dvojité maminky a milující partnerky.
Martinin příběh není ojedinělý. Různé průzkumy i zkušenosti z praxe ukazují, že mnoho žen mezi 25 a 50 lety se v určité fázi života cítí ztracených, dělají všechno „správně“, ale uvnitř jim chybí radost a smysl.
Říkám tomu zlatá klec. Zvenku dokonalý obraz, kariéra, rodina, úspěch. Uvnitř prázdnota a únava.
Jsem Kristina, Týna nebo Týnka… a znám ten pocit, kdy se navenek tváříte, že všechno zvládáte, ale uvnitř je prázdno. Dlouho jsem žila život podle očekávání druhých. Byla jsem ta „silná“, která nikdy nesmí ukázat slabost. Jenže tahle maska mě pomalu vyčerpala a já si jednoho dne uvědomila, že ten život, který žiju, vlastně není můj. A tady vyvstala otázka ,, A koho tedy je, když ne můj? Za co se schovávám? Kým vlastně jsem? Hmm..
Pamatuju si večery, kdy jsem ležela ve tmě a ptala se: „Takhle to má být? Jen plnit povinnosti, mít úspěchy a přitom necítit radost?“ To byla chvíle, kdy jsem začala hledat odpovědi. Nejprve v psychologii, později v koučinku, NLP a spiritualitě. A pak jsem objevila slovo, které všechno změnilo – ikigai. Japonskou mapu k autenticitě, k životu, který stojí za to žít.
A právě proto chci mluvit o ikigai, japonské cestě k tomu, jak znovu najít smysl, radost a autenticitu.
Když jsem poprvé slyšela slovo ikigai, znělo mi cize a záhadně. Brzy jsem ale zjistila, že v sobě nese něco, co jsem celou dobu hledala, odpověď na otázku: „Proč vlastně žiju a jaký to má smysl?“ Samozřejmě, že na to člověk nepřijde za pár týdnů, ale určitě má krásný základ, který může objevovat a to je to kouzlo.
Ikigai v japonštině znamená „důvod bytí“. Japonci jím popisují to, proč ráno vstávají z postele s radostí, i když už mají vrásky, bolavá kolena a na bedrech stovku let života. Na ostrově Okinawa, který je známý tím, že tam lidé běžně žijí přes sto let, považují ikigai za jeden z hlavních důvodů své vitality a dlouhověkosti.
A není to jen romantická představa. Výzkumy ukazují, že mít ikigai má měřitelné dopady na zdraví a kvalitu života:
Jinými slovy: ikigai může působit jako krásný koncept plný pozlátek, ale je to doslova lék na dlouhý a spokojený život.
Často se ikigai mylně chápe jako „najít si správnou kariéru“ nebo „dělat podnikání, které mě baví“. Jenže realita je mnohem širší. Ikigai je celostní přístup k životu. Zahrnuje nejen práci, ale i vztahy, rodinu, každodenní radosti, zdraví, spiritualitu nebo to, co dává smysl naší komunitě.
Možná je vaším ikigai rodina. Možná péče o přírodu. Možná vlastní byznys, který pomáhá lidem. A možná je to kombinace všeho dohromady.
Ikigai bývá často znázorňován jako Vennův diagram se čtyřmi oblastmi, jejichž průnik tvoří jádro:
Právě v jejich středu se nachází vaše ikigai, poslední oblast, která se nazývá kdo jsi, ten pocit, že všechno do sebe zapadá a váš život má jasný směr. Ikigai je mapa, která vás vede zpět k sobě. Neříká vám: „Změň život přes noc.“ Ale ukazuje vám, jak z malých kroků postupně složit život, ve kterém se budete probouzet s pocitem: „Tohle je moje cesta, tohle je můj smysl.“
Pamatuju si, když jsem si poprvé kreslila svůj ikigai diagram. Byla jsem přesvědčená, že „moje silné stránky“ jsou jen tvrdá práce a disciplína. Ale když jsem si dovolila být k sobě upřímná a zeptala se i lidí kolem sebe, začaly se objevovat věci, které jsem sama přehlížela, empatie, schopnost vidět souvislosti, cit pro vedení lidí.
Najednou jsem pochopila, že právě tohle je ten kousek skládačky, který mi chyběl. Ne proto, že by mi někdo řekl „tvoje ikigai je tohle“, ale proto, že jsem se odvážila podívat na silné a slabé stránky člověka jinak – s laskavostí a otevřeností.
Ikigai není o jediné velké odpovědi, ale o čtyřech oblastech, které se postupně propojí do jednoho celku.
Začni tzv. auditem vášní. Vzpomeň si, co jsi milovala jako dítě, co ti dělá radost dnes, u čeho ztrácíš pojem o čase. To jsou signály, kde se skrývá tvá vášeň. Polož si tyto otázky:
Ikigai stojí na vašich darech. Nejen na dovednostech z CV, ale i na tom, co berete jako samozřejmost. Vyzkoušejte 360° zpětnou vazbu – zeptejte se lidí kolem sebe, v čem vás vidí silné. Nebo si udělejte energetickou mapu: co vás dobíjí a co vám energii bere. Polož si tyto otázky:
Zeptejte se sami sebe: „Jakou změnu chci ve světě vidět?“ Vaše ikigai se rodí tam, kde se vaše dary potkávají s potřebami ostatních. Položte si tyto otázky:
A nakonec realita: s čím podnikat, kde pracuji, jak se rozhodnout, kudy jít. Nemusíte hned měnit práci nebo začít podnikat, stačí malé experimenty. Zkuste svůj nápad v malém, otestujte ho. Položte si tyto otázky:
Sepiš si odpovědi na všechny otázky výše. Až je budeš mít před sebou, zkus najít propojení mezi jednotlivými částmi. Možná vás překvapí, jak blízko už k vašemu ikigai ve skutečnosti jste.
Možná už teď cítíš, že bys chtěla změnu, ale zároveň ti v hlavě běží spousta ale. Nejčastější, které slyším, jsou tyhle:
A pak jsou tu překážky praktické: čas, peníze a paralýza z přílišného přemýšlení. Možná máš pocit, že nemáš prostor zastavit se. A právě tady může pomoct i sabatikl. O tom, ale zase příště. 🙂
Jedna moje klientka milovala organizovat věci. Myslela si ale, že je to jen její „domácí úchylka“. Když jsme spolu tvořily její ikigai diagram, ukázalo se, že tahle schopnost je vlastně silná stránka, systematičnost, struktura a smysl pro detail. Dnes ji využívá ve svém podnikání, kde pomáhá lidem nastavit efektivní procesy. To, co kdysi vypadalo jako drobnost, se stalo součástí jejího ikigai.
Ikigai se nehledá přes noc. Je to proces malých, každodenních kroků:
A pokud cítíš, že už nechceš hledat sama, zvu tě do mého 3měsíčního intenzivního ikigai koučinku. Společně objevíme tvoje hodnoty, silné stránky i směr, který ti vrátí radost do života.